其實(shí)，這有可能是睡姿的“鍋”。常見的睡姿有很多，但有一些睡姿，會(huì)有一些傷身的共性，比如：

• 局部肌肉過度牽引緊張

• 器官、內(nèi)臟等受壓迫

• 伴隨多處酸痛、僵硬

• 脊柱、腰椎部分變形

本期睡姿指南，會(huì)為你一一揭開↓↓↓

• 幾種常見睡姿，是怎么傷身的（你可能全中了）

• 4 個(gè)小動(dòng)作，平時(shí)多做能緩解不適

• 睡姿難改，1 個(gè)小東西調(diào)整睡姿

 

4 大緩解小妙招

快來跟著做

2 招糾正錯(cuò)誤睡姿

有些姿勢(shì)看起來舒服，其實(shí)是身體在代償。不當(dāng)?shù)淖藙?shì)保持久了，會(huì)越來越傷身。建議大家盡可能多變換幾種姿勢(shì)，讓身體動(dòng)起來，也可以用小毛巾進(jìn)行調(diào)整，減輕負(fù)擔(dān)。

最后，可以轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的家人和肩頸腰本來就不好的朋友，提醒他們。今晚，祝大家都有個(gè)好夢(mèng)。明早，祝大家清清爽爽起來。

來源：科普中國(guó)、丁香醫(yī)生