国产一区二区三区直播精品电影,欧美性猛交xxxxxx富婆,国产一区二区h,亚洲欧洲自拍

首頁 > 新聞聚焦 > 正文

晨起后有這5個表現,你的血脂可能高了

稿件來源: 發布時間:2025-06-10

血脂異常使健康的血管

被偷偷“糊住”

時間久了

多種心血管病接踵而至

 

晨起后出現

手腳發麻、困倦乏力、頭暈頭痛等癥狀

你的血脂可能高了

 

血脂一直降不下來會怎樣?

怎樣才能穩住血脂呢?

 

晨起后有這5個表現

小心血脂高了

血脂高的人,血管壁上會出現脂質沉積,血液黏稠度也會增加,導致血液流通不暢,從而影響手腳、心肌供血、供氧,還會影響腦部血液循環,從而在起床后可能會出現手腳發麻、困倦乏力、頭暈頭痛、胸悶氣短、心悸等不適癥狀。

 

 

血脂是否異常,看這4個指標:

 

總膽固醇(TC):

正常值:3mmol/L~5.2mmol/L

 

甘油三酯(TG):

正常值:0~1.7mmol/L

 

高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C):

正常值:0.9mmol/L~2mmol/L

 

低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C):

正常值:0~3.4mmol/L

 

這4個指標有一項及以上異常,即為血脂異常。不過需要注意的是,高密度脂蛋白膽固醇是“好膽固醇”,它處于正常范圍內或略高于正常范圍,人體不易長斑塊。

 

血脂一直降不下來會怎樣?

 

形成血栓:

 

如果血脂一直降不下來,血液黏稠度就會增加,會更容易形成斑塊。當斑塊脫落后,就會逐漸形成血栓,血栓形成在什么地方,就會給那個地方帶來沉重“打擊”,甚至有生命危險。

 

引發腎病:

 

血脂一直降不下來,腎小球不能得到充足血液供應,會增加腎臟負擔,時間久了,可能會引發比較嚴重的腎病。

 

加重糖尿病并發癥:

 

血脂上升的同時,合并糖尿病的患者,會更容易引起并發癥。

 

血脂高≠老年病

 

過去總認為血脂高是中老年人的“專利”,但現在越來越多的年輕人也中招了。

 

這些習慣正在偷走你的健康:

 

吃太油:

 

長期攝入高膽固醇食物(比如動物內臟、油炸食品),血液里的“壞脂肪”越堆越多。

 

動太少:

 

久坐不動的生活方式,已經成為慢性病的“頭號推手”!

 

注意:清淡飲食≠吃素!

 

可以吃雞蛋(每天1個蛋黃沒問題)、瘦肉,關鍵是少吃油炸食品、動物油,控制油脂總量。

 

 

血脂高分類型

這樣應對更高效

 

做好這4點,幫你穩住血脂:基礎飲食控制、適量運動、戒煙限酒、藥物輔助治療。

 

對于血脂出現異常的人群,要堅持“三低飲食”,即低鹽、低糖、低油脂飲食,同時還要注意淀粉類食物的攝入以及不喝或少喝有添加糖的飲料。

 

如果攝入淀粉類食物過多,比如一碗面吃到飽,不攝入蛋白質、蔬菜,那么攝入的過多的淀粉就會在體內轉化成糖,不利于血脂控制。增加水果、蔬菜、全谷物、薯類、膳食纖維及魚類攝入,有助于腸道代謝吸收,減少膽固醇吸收,對血脂控制更有幫助。

 

注意:

 

對于血脂高危人群和高膽固醇血癥患者,應特別強調減少膳食膽固醇攝入,少吃膽固醇高的食物,如動物內臟、海鮮等,爭取把每日膳食膽固醇攝入量控制在300毫克以內。

 

 

高甘油三酯血癥:

 

特點:

大吃大喝后甘油三酯會快速升高。

 

應對:

運動效果明顯!飯后散步或運動30~40分鐘,甘油三酯就會明顯下降。

 

低密度脂蛋白膽固醇高:

 

特點:

靠運動降血脂至少需要3~6個月,不能光靠運動。

 

應對:

該吃藥就吃藥!同時配合運動,3~6個月復查,效果更穩。

 

來源:CCTV生活圈

主站蜘蛛池模板: 炉霍县| 璧山县| 林口县| 勃利县| 达孜县| 仁寿县| 开封市| 广南县| 石河子市| 孝感市| 益阳市| 芒康县| 苏尼特左旗| 奇台县| 正镶白旗| 崇礼县| 永定县| 咸丰县| 泽州县| 怀远县| 定安县| 株洲市| 辉南县| 荥阳市| 金坛市| 天峨县| 大田县| 北安市| 东乡族自治县| 普兰店市| 辛集市| 察雅县| 孟连| 茌平县| 甘泉县| 克东县| 台山市| 冷水江市| 桂平市| 沅江市| 嘉鱼县|