大多人被胃病折磨過

胃食管反流是其中之一

難受時，想盡辦法

寶，聽我說

你以為有效可用的“小妙招”

可能是雷區

三大雷區，一個都別踩

有人說

蘇打水是堿性的

可以中和胃酸？

其實只要是喝水都有助于稀釋胃酸，但不要寄希望于蘇打水中的堿性可以中和胃酸。

蘇打水中沖入了大量的二氧化碳，更容易造成胃脹，引起胃部不適。

反酸時，可以適當喝一點溫開水。

牛奶含有磷脂成分，可減輕酸誘發的黏膜損傷，起到保護作用。

它的蛋白質有促進胃酸分泌的作用，同時也有綜合胃酸的作用。一般認為前者作用強于后者。

因為對于胃食管反流病的人來說，牛奶中的脂肪、鈣含量都很高，這些都會刺激胃酸分泌，加重不適感。

所以，建議反酸時還是少喝牛奶。

有些偏方說

反酸吃片烤饅頭就好了？

雖然在食物消化過程中的食糜，確實在一定程度上能起到隔離胃酸的作用，但不能從根本上解決問題。

緩解胃反酸，試試這些方法

超重者要控制體重

腹壓增加是胃食管反流病的因素之一。

部分胃食管反流病患者減重后，反流癥狀明顯減輕，有些甚至得到治愈。

不過，控制體重要循序漸進，以每周減重1kg為宜。

睡前禁食

夜間睡前3-4小時不要進食，以避免夜間反流。

可適當在入睡時抬高頭部，保持左側臥，減輕胃部壓力。

戒煙

吸煙與胃食管反流病的發生密切相關，很多老煙民都有胃酸反流、燒心、消化不良等癥狀。

保持良好的情緒

進食的情緒變化會導致胃功能紊亂。

有些抗抑郁的藥物會引起副交感神經興奮，也有可能加重反流。

高精神壓力下的應急反應也會加重病情。

按時吃飯

建議每天固定時間吃飯，三餐規律。尤其是早餐不能忽略，避免饑一頓飽一頓。

來源：健康杭州微信公眾號