很多網上評論將青少年自殺這個事兒，視為年輕人內心脆弱，無病呻吟。實際上，相比成年人，青少年患抑郁癥更難被發現。

 

青少年本就處于叛逆期，又是自尊心最強的時候。學習壓力、親子矛盾、深度網癮引發的心理沖突，已成為學生群里普遍存在的問題。

而另一方面，學校和家庭如果沒能及時引導，又采用唯成績論等偏激的教育方式，更容易適得其反。

針對常見的青少年心理健康問題，如何關注了解？遇到孩子心理健康問題，老師家長又該怎么辦？

01

如何避免孩子出現心理健康問題

預防和減少青少年心理問題發生必須采取家庭、學校和社會相結合的綜合措施。

如何讓孩子身心健康地成長，以下內容是一些小建議：

1

和孩子保持親密關系

如今不少父母有一個誤區，就是太重視對孩子的教育，卻忘記和孩子保持良好的關系。

其實，在保持良好關系基礎上的教育才有意義。“關系大于教育，關系先于教育”，如果發現孩子有問題，先改善親子關系。

孩子對父母和自己的親密關系不滿意，所以會逆反，比如父母要他好好讀書，越說他越不讀。只有和孩子結成彼此非常信賴的共情關系，父母的引導才會順利地實現。

 

2

不要和“別人家的孩子”過分攀比

孩子的年齡和心智有其年齡段的特點，不要過分強調一致性，父母和老師不要總拿孩子之間硬性地比較，而要鼓勵自己的孩子成為他希望成為的人。

3

用“情”打動孩子勝過用“理”

做父母的是將“情”放在第一位，還是將“理”放在第一位。家庭是應該講“情”而不是只講“理”的地方，特別是對于正處在青春逆反期孩子的教育。

4

允許孩子犯錯

老師和家長要允許孩子犯每個年齡可以犯的錯誤，那些看起來很傻的錯誤是孩子成長的資源，而不是障礙。孩子沒有經歷過痛苦，就容易被痛苦打倒，經歷了才能學會管理和釋放情緒。

 

5

多把目光聚集在孩子身上

孩子的心思是在和孩子的交流中體察到的，老師家長平時需要多把目光聚集在孩子身上，多問自己這些問題：

我知道孩子在想什么嗎？

孩子害怕什么？

我有沒有過度反應？

我了解孩子的社交圈子嗎？

我有沒有平等地與孩子交流？

......

02

哪些異常信號是孩子在求救，老師家長要知道

青少年本身處于叛逆期，學業壓力、親子矛盾等易引發一些心理問題。學校和家庭如果沒有及時引導，反而采取了偏激的教育方式，則更容易適得其反。

 

搜索信息、網絡宣泄、情緒反常、悲觀傾向、興趣降低、近期頻繁遇到重大危機、整理東西、長期高壓，如果青少年身上出現這樣的信號，可能是在發出求救。

老師家長可以從這5個方面觀察孩子的變化：

1

生理變化

發現孩子出現不想吃飯、暴飲暴食、吃完又吐，失眠早醒、內分泌紊亂等情況。

2

情緒變化

發現孩子由活潑開朗變得多愁善感。

3

行為變化

發現孩子行為與此前明顯不同。

4

學業變化

發現孩子上課注意力不能集中、聽不進去。

5

人際關系變化

發現孩子沒有朋友，或同學關系發生明顯變化時，要重點關注。

一般來講，孩子出現情緒問題兩周以上，老師家長就要正視孩子存在心理問題的可能性。

03

孩子出現心理問題，老師家長怎么做

1、跟孩子的朋友、同學了解孩子最近的心理狀態，是否發生了什么事情導致孩子出現情緒的異常反應。

2、主動跟孩子交流，了解孩子的內心狀態，鼓勵孩子表達內心的感受，可以詢問孩子是否需要父母和老師的幫助。

 

3、如果孩子表現出抗拒也要尊重孩子的意愿，也可以跟專業心理老師交流孩子的情況，請求心理老師及學校的幫助。

4、孩子出現心理問題，父母要理性地接受：“孩子是真的病了！”它像軀體疾病一樣，需要積極治療，要積極地幫助孩子尋求專業醫生的幫助。

對未成年的孩子，父母最好陪同一起去見醫生，一起了解孩子的病情進展、藥物以及心理治療的效果，根據病情及時調整治療方案。

此外，還需要全社會的共同努力，

加強人們對心理健康的認識和了解，

不斷完善相關機制，

讓我們共同守護青少年的心理健康！

愿每個孩子都能

被看見、被理解、被關愛、

健康成長！

來源：甘肅省疾病預防控制中心