是一座大山
是別人眼里的男子漢
是家中頂梁柱
可他
也會病倒或累倒
……
父親節(jié)
請將這份健康避坑指南
轉(zhuǎn)給TA
胖爸爸才會得脂肪肝，瘦爸爸不會？
對于經(jīng)常有飯局應(yīng)酬的職場爸爸，極易患脂肪肝。有說法稱“胖人才會患脂肪肝”，那么瘦爸爸是否就不用擔心了呢？
錯！患脂肪肝人群中有約三分之一的人并不胖。長期大量飲酒、長期攝入高脂肪高熱量食物、營養(yǎng)不良等都有可能導致脂肪肝。
圖源：健康中國微信公號
說到飲食，如今“素食”蔚然成風，爸爸們悄然效仿。有說法稱“光吃素就不會患脂肪肝”，這種說法對嗎？
其實不然，光吃素也可能會導致脂肪肝。和營養(yǎng)過剩型脂肪肝不同，長期營養(yǎng)不良、缺少蛋白質(zhì)攝入的人群，易患營養(yǎng)缺乏型脂肪肝。一方面，素食者體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，而肝臟將脂肪運輸走需要蛋白質(zhì)的幫助，這樣一來，需要轉(zhuǎn)運的脂肪會堆積在肝臟內(nèi)。另一方面，相較于非素食者，素食者更易感到饑餓，長此以往，消化系統(tǒng)會受到刺激，轉(zhuǎn)而攝入更多米飯、面包等碳水化合物以增加飽腹感。碳水化合物熱量并不低，其轉(zhuǎn)變?yōu)橹敬鎯υ诟闻K內(nèi)，仍會造成脂肪肝。
長期騎自行車、泡溫泉的爸爸
易患前列腺疾病？
前列腺在生活中扮演著重要角色，可以說是“生命腺”。然而隨著年歲增長，爸爸們會受到不同程度“生命腺”問題的困擾。有說法稱騎自行車、泡溫泉會損傷前列腺，這些說法靠譜嗎？
事實上，騎自行車與前列腺疾病不相關(guān)。前列腺位置較深，騎行時根本壓迫不到。而且騎自行車能鍛煉前列腺附近的肌肉，可預防前列腺炎的發(fā)生。
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關(guān)于“泡溫泉會讓前列腺受損”的說法，也是不正確的。對于患有前列腺增生和前列腺炎的男性來說，適當泡溫泉大有裨益。“生命腺”怕冷，不怕熱，溫度過低會導致盆腔肌肉收縮，血管擴張，進而壓迫前列腺，誘發(fā)前列腺炎。
還有說法稱“前列腺炎、前列腺增生是前列腺癌的前奏”，這一說法也沒有科學依據(jù)。前列腺炎和前列腺癌不存在因果關(guān)系，前列腺炎并非前列腺內(nèi)部有問題，而是其周圍的肌肉有問題。前列腺增生雖然和腫瘤的發(fā)生位置處于同一器官，但不在同一區(qū)域，增生發(fā)生在里層（移行帶），腫瘤發(fā)生在外層（外周帶）。因此，前列腺增生和前列腺癌也不存在因果關(guān)系。
打呼嚕是睡得香？
老父親睡不著覺“正常”嗎？
注意！打呼嚕不是睡得香的表現(xiàn)。它是一種呼吸暫停綜合征，不僅影響睡眠，還可能導致身體各個器官缺氧而引發(fā)猝死。
尤其是當老父親出現(xiàn)鼾聲高，高到隔壁房間都能聽到；鼾聲高低不勻，突然停止，幾十秒后又鼾聲大作；“憋得滿頭大汗，還伸胳膊蹬腿”，翻個身后，鼾聲又起等特征時，需格外注意老父親身體，應(yīng)盡快就醫(yī)排除相關(guān)疾病隱患。
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此外，失眠問題也困擾著老父親們。中老年人覺少雖是生理規(guī)律，但如果長期睡眠時間過短、質(zhì)量過差，引起白天困乏、食欲差等不舒適感就須引起重視。失眠是身體對大腦發(fā)出的“求救”信號，不能忽視。一些人采用“睡前小酌”來助眠是不可取的，長期如此容易對酒精產(chǎn)生依賴，損傷肝功能，精神困乏、工作效率低。還有一些人想通過運動改善入睡困難，殊不知運動助眠并不適合所有人，有人可能越運動越精神，切不可“病急亂投醫(yī)”，建議向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢求助。
父親健壯如牛，身體棒得很
不用太擔心他？
這可未見得！很多父親表面看上去確實很健壯，但歲月不饒人，尤其是在45歲-60歲的老年前期，父親曾經(jīng)健壯的身體許多機能開始衰退，各種相關(guān)疾病可能隨時“引爆”。
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45歲以后，男性體質(zhì)開始明顯下降，在這個時期，再像年輕時一樣熬夜，身體已經(jīng)受不了了。而隨著機體機能的衰退，如果還像年輕時那樣不注意保養(yǎng)身體，很容易出問題，不少倒在工作崗位上的早逝案例，大多發(fā)生在這個年齡段。
因此，對于這個年齡段的父親，需要更多關(guān)心，提醒他多注意加強保健，戒除不良習慣；吃飯不能過飽，避免高熱量、高糖、高脂飲食，防止肥胖；多進食高鈣食物，預防骨質(zhì)疏松。
60歲以后的父親就需要更多的關(guān)心了。各種老年病，如冠心病、高血壓、糖尿病等發(fā)病率急劇升高，心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎，甚至腫瘤也會找上門來。
開朗老人不會患抑郁癥？
父親總焦慮說身體不適怎么辦？
馬克吐溫曾說：“幽默本身的秘密來源不是快活，而是悲傷。”有一類老人表面上看活潑開朗，甚至是大家眼中的“開心果”，但卻易患上“微笑型抑郁癥”。
這類老人往往很愛面子，時時以微笑示人，但這種微笑并非發(fā)自內(nèi)心，僅出于面子和尊嚴的需要。有些老人把不開心隱藏在心底，導致心事越來越多，最終無法承受。還有一類是因為老人一直很開朗，周圍人未適時給予體貼和關(guān)懷。實際上，再陽光的人，也不一定能解決自己的情緒、情感問題。
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可見，抑郁癥也會找上開朗的人，如果你有個開朗的爸爸，請一定不要忘了經(jīng)常給他打電話，聽他講講釣魚、盤串的門道，不要因為他是你的“開心果”“心靈補給站”就忽視父親自身的情感需求。
“父親總焦慮說身體不適”，到醫(yī)院一查身體無恙，要考慮是否患上情緒疾病。老年抑郁癥引起的癥狀不典型容易被忽略。一旦確診，應(yīng)尋求專業(yè)治療，并對老父親給予寬容和理解，多陪在他身邊，讓他寬心。
父親是大男人，總是習慣默默付出而不善吐露自己身體或精神的不適；父親常常自認為只是“小毛病”而不在意自己的身體健康；也有父親擔心給子女添麻煩、不舍得花錢，默默忍受著病痛的折磨……
父親，需要你更多的關(guān)心與關(guān)愛！
今日父親節(jié)
關(guān)愛父親
從今天開始
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資料來源：綜合健康中國微信公號、央視財經(jīng)微信公號等